Egészség, önismeret, spiritualitás

42 posts

EGÉSZSÉG-es vagy?

Mit jelent ez a szó: egészség? Valószínűleg sokan talán kicsit meghökkenve azt válaszolnák erre a kérdésre: aki nem beteg, az egészséges. De vajon meghatározható-e egy kívánatos állapot (az egészség) pusztán úgy, hogy egy nem kívánatos állapot (a betegség) hiánya? Szerintem nem; hiszen ebből a megközelítésből kiindulva mondjuk a szeretetet is […]

Tanmese a legfontosabb dolog hatalmáról

Egy indián meglátogatta egy amerikai nagyvárosban élő, nem indián származású barátját. Épp a városközpontban sétáltak, a kora esti csúcsforgalom idején. A gyalogosok morgolódva kerülgették egymást, a gyerekek vidáman rikoltoztak az utcán. Az autósok mérgesen dudáltak, a taxik csikorgó kerekekkel vették a kanyarokat. A város zaja szinte fülsiketítő volt. Egyszer csak […]

Mentálhigiéné a mindennapokban

A mentálhigiéné: a lazítás, pihenés, elcsendesedés, elengedés, befelé fordulás fontosságáról egyre többet hallunk, olvashatunk. Mit jelent pontosan a fogalom, és hogyan tehetjük a mindennapjaink részévé? A wikipédia meghatározása szerint a mentálhigiéné: Minden olyan tevékenység, melynek célja az egészséges lelki élet kialakítása és megtartása. Az egészséges lelki élet összetevői (az egészség […]

enneagram elmozdulások

Enneagram – hogyan segít a fejlődés felé?

Az Enneagram rendszerének és egyes típusainak ismertetése után most azt szeretném megmutatni, hogyan használható a modell a személyiség-fejlődés elősegítésére. Emlékeztetőként íme a típusok, és csapdáik rövid összefoglalása: Ahogyan azt már a rendszer bemutatásakor is említettem, az egyes típusok és a rájuk jellemző megnyilvánulások kb. 35-40 éves korunkig alakulnak ki és […]

Tanmese a Választás Elméletéről

Élt egyszer egy Serendipity nevű kellemes városban egy bölcs öregember, Arthur. Híres volt bölcsességéről, valamint az élet bonyodalmainak, a választás fontosságának mélyreható megértéséről. A városlakók gyakran kikérték a tanácsát, amikor nehézségekkel szembesültek. Egy napsütéses reggelen egy Ethan nevű fiatalember látogatta meg Arthurt, útmutatást kérve. Életének válaszútjához érkezett; két út közül […]

Enneagram Hatos – ismerkedj meg a Lojális típussal!

Az Enneagram rendszerének általános bemutatása után hozom az egyes típusok részletes jellemzését. A következő típus, akivel megismerkedünk: a Hatos. Főbb jellemvonások együttműködő, segítőkész és megbízható – nagyon jó csapatjátékos. gyakorlatias, előrelátó és gondoskodó – képes idejében felismerni egy projekt korábban végig nem gondolt buktatóit, fenyegető veszélyeit. hűséges, melegszívű, mély érzésű barát – […]

Önértékelés: hibás vagy-e – vagy úton jársz?

Gyermekkorunkban szüleink sajnos az elviselhetőnél jóval többször éreztetik és/vagy közlik velünk tökéletlenségünket; amit kisgyerekként öntudatlanul úgy értelmezünk, hogy „rossz / hibás vagyok”. Ennek következményeként sokan egy életen át szenvednek a tökéletlenség, a kisebbrendűség érzésétől. Vizsgáljuk meg ezt a kérdést a Teremtő nézőpontjából! Az ószövetségi Szentírás tanúsága szerint a Teremtő minden […]

Önfejlesztés: 21 naplóvezetésre motiváló indok

Boldogság az, ha amit gondolsz, mondasz és teszel harmóniában van egymással. Mahatma Gandhi Igazából pontosan tudod, hogy mit akarsz megvalósítani az életedben. De mintha képtelen lennél elérni a céljaidat. Már számtalanszor megfogadtad: … és folytathatnám a felsorolást még sokáig. A gond az, hogy ezekhez a célokhoz nagyon nehéz kitartóan hűségesnek […]

Tanmese a türelemről és kitartásról: a pillangó

Egy ember a kertjében, az egyik bokor ágán megpillantott egy bábot. Remélte, hogy tanúja lehet egy pillangó születésének, így nem bántotta, hanem időről-időre visszatért hozzá, várva, hogy mi történik vele. Egy napon egy kis hasadék nyílt a bábon. Emberünk leült, és több órán át figyelte a születő pillangó küzdelmét, ahogy […]

EGÉSZ-ség: Rend a lelke mindennek!

Bemutatkozásomban sokszor emlegetem a rendet, a rend-teremtés fontosságát az életben. Mindezt azért teszem, mert úgy hiszem és tapasztalom, hogy nincsenek véletlenek; hogy a világban REND van. Hogy ezt ki-ki az Élet, az Univerzum, a Természet vagy Isten rendjének hívja-e, abba nem szeretnék beleszólni. De az biztos, hogy aki nyitott szemmel és szívvel figyeli […]

Enneagram Kilences – ismerkedj meg a Békítő típussal!

Az Enneagram rendszerének általános bemutatása után hozom az egyes típusok részletes jellemzését. A következő típus, akivel megismerkedünk: a Kilences. Főbb jellemvonások megnyugtató társ – képes előítéletek nélkül elfogadni másokat nyílt és őszinte – azt mondja, amit tapasztal, nincsenek rejtett motivációi csöndes, visszahúzódó – a modoros magamutogatás nem jellemzi sportszerű, pártatlan bíró – […]

Enneagram Nyolcas – ismerkedj meg a Harcos típussal!

Az Enneagram rendszerének általános bemutatása után hozom az egyes típusok részletes jellemzését. A következő típus, akivel megismerkedünk: a Nyolcas. Főbb jellemvonások erősnek és hatalmasnak tűnik – és képes mások felé is közvetíteni az erő érzését. jó érzéke van az igazsághoz – ösztönösen megérzi, ha valahol „bűzlik” valami; ha valahol jogtalanság vagy tisztességtelenség […]

Enneagram Hetes – ismerkedj meg a Kalandor típussal!

Az Enneagram rendszerének általános bemutatása után hozom az egyes típusok részletes jellemzését. A következő típus, akivel megismerkedünk: a Hetes. Főbb jellemvonások lelkes idealista – tele van a jövőre vonatkozó fantáziadús tervekkel, melyekkel másokat is képes lelkesíteni. optimizmust és örömet sugároz – gyermekként képes rácsodálkozni a dolgokra. spontán és kíváncsi – fogékony a […]

Naplóírás: hogyan kezdtem bele?

Kislány koromban sosem értettem, hogy mire is jó a naplóírás. Még olvasónaplót sem vezettem soha – egyrészt, mert nekem még nem volt kötelező; másrészt mert fogalmam sem volt (és ma sincs…), hogy ez miért olyan fontos, vagy mire jó. Hiszen ha kiolvasok egy könyvet, akkor úgyis megtudom, hogy miről szól; […]

Hogyan segít a hála-napló a testi-lelki egészségeden?

Válaszolj saját magadnak őszintén erre a kérdésre: Milyen gyakran kell figyelmeztetned magad, hogy ne siránkozz már annyit?… Bár nehéz teljes mértékben leszokni az önsajnálatról, mégis eldöntheted, hogy ezt a szokásodat felcseréled egy másikkal: a hála érzésével. Ehhez nyújt remek segítséget, ha elkezded a hála–napló vezetését. Ami voltaképpen egy füzet, amibe minden este leírod, hogy mi minden […]

Önfejlesztés: bemutatom a Bullet Journal-t

A bullet journal kifejezés az Egyesült Államokból indult világhódító útjára, körülbelül a 2010-es évek elején. Egy olyan naplózási rendszert és módszert jelöl, mely egyedi módon egyesíti magában a hagyományos naptárak és tervezők, teendő-listák, címlisták, jegyzetfüzetek, vázlatfüzetek és post-it cédulák tartalmát és funkcióit. A rendszer megalkotóját Ryder Carrol-nak hívják. Számára is […]

Meddőség: egy pokoli állapot

Az Ön leletei és kórelőzménye alapján sajnos azt kell mondanom, hogy természetes úton biztosan nem tud megfoganni. Kisgyermekkorában elszenvedett kétoldali mumpsza következtében valószínűleg szövődményes petefészek-gyulladást kapott. Emiatt petefészkeinek állománya olyan mértékben károsodott, hogy mostanra semmilyen kapacitásuk nem maradt. Még gyógyszeres kezeléssel SEM tudunk petesejthez jutni, így az Ön esetében a […]

Örökbefogadás: igen vagy nem?

Az örökbefogadás témaköre ma Magyarországon kevéssé közismert. A legtöbb ember tisztában van vele, hogy létezik ez az intézmény, de a túlnyomó többség ismeretei itt véget is érnek. Bevallom, én magam is mindaddig a “többségi” csoportba tartoztam, amíg egy borús novemberi napon szembesülnöm nem kellett saját meddőségem tényével. De már az […]

Depresszió: az alapoktól a diagnózisig

Azt hiszem, hogy kevés olyan ember él ma Magyarországon, aki ne találkozott volna már valamilyen formában ezzel a fogalommal: depresszió. Azonban annak ellenére, hogy a diagnosztizált egyének száma (világszerte) igen magas, valahogy mégsem tud senki ezzel a jelenséggel igazán mit kezdeni. Én sem megoldást vagy nagy okosságokat kínálok – hiszen igazából ez nekem sincs […]

Anya-kaland: a kezdetektől a csalódásig

Mióta az eszemet tudom, mindig anya akartam lenni – annak ellenére is, hogy gyerekként nem igazán voltam boldog. Kölcsönös szeretetben, egymásra figyelésben, harmóniában élő családra vágytam; és hittem, hogy ezt meg tudom valósítani. 30-as éveim elejétől aztán évről-évre egyre csalódottabban és megalázottabban figyeltem, ahogy barátaim-ismerőseim sorra megházasodtak, majd gyermekeik születtek; én pedig […]

Önismeret – belső gyermekem útravaló batyuja

Vajon a szüleink hogyan készítenek fel az élet előttünk álló kalandjára, amíg felnevelnek minket? Mit pakolnak az élet-útravaló mentális tarisznyánkba, amit a vállunkra akasztanak? Férjemmel a megismerkedésünk táján sokat beszélgettünk a gyerekkorunkról. Ennek kapcsán érdekes dolgot vettem észre. Párom sokszor mélyen felháborodott olyan apró részleteken a történeteimben, amik számomra teljesen […]