A mentálhigiéné: a lazítás, pihenés, elcsendesedés, elengedés, befelé fordulás fontosságáról egyre többet hallunk, olvashatunk. Mit jelent pontosan a fogalom, és hogyan tehetjük a mindennapjaink részévé? A wikipédia meghatározása szerint a mentálhigiéné: Minden olyan tevékenység, melynek célja az egészséges lelki élet kialakítása és megtartása. Az egészséges lelki élet összetevői (az egészség […]
mindfullness
8 posts
Élt egyszer egy Serendipity nevű kellemes városban egy bölcs öregember, Arthur. Híres volt bölcsességéről, valamint az élet bonyodalmainak, a választás fontosságának mélyreható megértéséről. A városlakók gyakran kikérték a tanácsát, amikor nehézségekkel szembesültek. Egy napsütéses reggelen egy Ethan nevű fiatalember látogatta meg Arthurt, útmutatást kérve. Életének válaszútjához érkezett; két út közül […]
Boldogság az, ha amit gondolsz, mondasz és teszel harmóniában van egymással. Mahatma Gandhi Igazából pontosan tudod, hogy mit akarsz megvalósítani az életedben. De mintha képtelen lennél elérni a céljaidat. Már számtalanszor megfogadtad: … és folytathatnám a felsorolást még sokáig. A gond az, hogy ezekhez a célokhoz nagyon nehéz kitartóan hűségesnek […]
Bemutatkozásomban sokszor emlegetem a rendet, a rend-teremtés fontosságát az életben. Mindezt azért teszem, mert úgy hiszem és tapasztalom, hogy nincsenek véletlenek; hogy a világban REND van. Hogy ezt ki-ki az Élet, az Univerzum, a Természet vagy Isten rendjének hívja-e, abba nem szeretnék beleszólni. De az biztos, hogy aki nyitott szemmel és szívvel figyeli […]
Kislány koromban sosem értettem, hogy mire is jó a naplóírás. Még olvasónaplót sem vezettem soha – egyrészt, mert nekem még nem volt kötelező; másrészt mert fogalmam sem volt (és ma sincs…), hogy ez miért olyan fontos, vagy mire jó. Hiszen ha kiolvasok egy könyvet, akkor úgyis megtudom, hogy miről szól; […]
A bullet journal kifejezés az Egyesült Államokból indult világhódító útjára, körülbelül a 2010-es évek elején. Egy olyan naplózási rendszert és módszert jelöl, mely egyedi módon egyesíti magában a hagyományos naptárak és tervezők, teendő-listák, címlisták, jegyzetfüzetek, vázlatfüzetek és post-it cédulák tartalmát és funkcióit. A rendszer megalkotóját Ryder Carrol-nak hívják. Számára is […]
Vajon a szüleink hogyan készítenek fel az élet előttünk álló kalandjára, amíg felnevelnek minket? Mit pakolnak az élet-útravaló mentális tarisznyánkba, amit a vállunkra akasztanak? Férjemmel a megismerkedésünk táján sokat beszélgettünk a gyerekkorunkról. Ennek kapcsán érdekes dolgot vettem észre. Párom sokszor mélyen felháborodott olyan apró részleteken a történeteimben, amik számomra teljesen […]
Képzelj magad elé egy homokórát. Tudod, hogy sok ezer homokszem van az óra felső részében; és lassan, egyenletesen folynak át a középső, szűk nyakon. Tudod, hogy nem tehetsz semmit, hogy gyorsabban folyjanak, csak ha tönkreteszed a homokórát. Az életed, az életünk is olyan, mint ez a homokóra. Reggel mindannyian úgy […]